Секрет бодрости после шестидесяти

Мы часто откладываем заботу о себе на потом. Работа, семья, дети, бесконечные дела кажутся важнее, чем собственное самочувствие. И только когда наступает долгожданный «заслуженный» отдых, а дети и внуки становятся более самостоятельными, мы задаёмся вопросом: а есть ли силы на эту новую, свободную жизнь? Пожалуй, именно этим объясняется, что в возрасте «за 60» многие впервые начинают всерьёз задумываться о здоровье. И те, кто не опускает руки, а берёт своё тело в руки, становятся примером для подражания. Одна из таких удивительных женщин – Антонина Егоровна Захарова из Александровки.
Здесь её знают многие. Сорок три года своей жизни она посвятила педагогике, работая учителем иностранного языка. Её бывшие ученики с теплотой вспоминают, что она делала всё возможное и невозможное, чтобы дети блестяще знали предмет. Разве было тогда время думать о себе? Подрастали две дочери и сын, забота о которых тоже была в приоритете.
Уже много лет Антонина Егоровна на заслуженном отдыхе. Строгие школьные костюмы давно сменились на удобную спортивную форму. Каждое её утро начинается с привычного ритуала: после водных процедур – кувырки на мягком ковровом покрытии, затем приём заряжающей энергией пептидной капсулы, после чего она спешит на спортивные тренажёры, расположенные рядом с родной школой. Здесь она, не торопясь, тщательно отрабатывает упражнения на всех снарядах. И так уже более десяти лет! Что изменилось за это время?

• Во-первых, удалось сбросить вес, вначале это было около сорока килограммов, – рассказывает Антонина Егоровна. – Сейчас, кстати, перестала ограничивать себя в питании, вес стала немного набирать. Думаю, для моего возраста это нормально. Обвисшая кожа никого не украсит. Однако считаю, что важно придерживаться здорового рациона, не забывать о витаминах и минеральных комплексах. Я предпочитаю принимать пептиды, которые питают организм на клеточном уровне. Во-вторых, артериальное давление нормализовалось. Да и в поликлинику теперь хожу только на диспансеризацию.
  У Антонины Егоровны можно многому поучиться. Прежде всего умению преодолевать себя, свои страхи, лень, а также боль, которая неизбежно появляется на начальном этапе занятий. Главная цель, которую ставит перед собой женщина, – жить долго и счастливо, избегая хирургических вмешательств и больничных инъекций. Кстати, именно проблемы со здоровьем, которых, по её признанию, избежать не удалось, заставили Антонину Егоровну пересмотреть свой образ жизни.
  В прошлом году Антонина Захарова присоединилась к группе волонтёров: начала вязать носки для бойцов, а также регулярно ходить плести маскировочные сети. А вечером ей нравится совершать променад скандинавской ходьбой по тихим дорожкам. Кстати, вязание спицами и крючком всегда были любимым её занятием. Для каждого из семи внуков она всегда старается связать что-то красивое и оригинальное, что напомнит им о доброй, весёлой бабушке, которая каждое лето радует своим приездом. Семьи детей обосновались далеко от Оренбуржья: сын – в Москве, одна дочь – в Ессентуках, другая – в Краснодарском крае. Антонина Егоровна с мужем каждое лето устраивают путешествие на юг, где много солнца, фруктов, моря и физических упражнений на садовых участках своих детей.
  История Антонины Захаровой – яркое подтверждение тому, что возраст – это всего лишь цифра. Как сделать жизнь после 60 здоровой и активной? Для этого необходимо не так много: перебороть внутреннюю лень, найти время для себя и превратить заботу о теле в полезную привычку. Ведь жить надо с радостью, долго и счастливо. И начать никогда не поздно.