Признаки мобильной зависимости

– постоянная тяга к использованию гаджетов (к игре);

– проведение длительного времени за смартфоном (в соцсетях) – 5 и более часов ежедневно;

– нарушение сна и аппетита;

– при отсутствии устройства ухудшается настроение, вы испытываете дискомфорт, раздражительность;

– если телефон рядом, вы постоянно в него смотрите и не выпускаете из рук.

Как себя контролировать:

1. Признать, что проблема есть.

2. Понять, что ты пропускаешь то, что происходит в реальной жизни.

3. Строго ограничить время проведения за смартфоном (в соцсетях, за компьютерной игрой).

4. Отдавать предпочтение живому общению, встречам с друзьями.

5. Больше путешествовать.

6. Чаще посещать спортивные, культурные мероприятия.

Фотография Ивана Анисимова