Пищевая зависимость

Помимо таких зависимостей, как наркомания, курение и алкоголизм, существует ещё одна – пищевая зависимость. Человек перестает контролировать свое пищевое поведение, еда становится для него жизненно важной, а её отсутствие вызывает сильные страдания. Это серьезное расстройство, которое может ухудшить как физическое, так и психическое здоровье.

Справляться с пищевой зависимостью также трудно, потому что еда — одна из основных потребностей человека. Соблазн всегда рядом, и это усложняет борьбу.

Симптомы нарушения пищевого поведения:

1. Мысли о еде при стрессе, радости, скуке или грусти.
2. Неспособность насытиться: сварить кастрюлю борща и съесть всего одну тарелочку не получается или на десерт было бы достаточно одного кусочка торта, но вы всё равно съедаете половину или даже весь торт.
3. Чувство вины после переедания, отсутствие удовольствия от еды.
4. Желание поесть становится сильнее, чем страх за своё здоровье или внешний вид.
5. Во время работы жевание чего-либо в качестве помощи мыслительному процессу.

Зависимость от еды опасна лишними килограммами, нарушением работы печени, диабетом, проблемами с сердцем и сосудами, а также депрессией и нервными расстройствами.

Работа над собой — сложная задача. Часто люди начинают очень резко ограничивать потребление пищи, принимать различные препараты для похудения. Однако после периодов строгих ограничений следуют срывы и депрессия.

Если самостоятельные попытки решить проблему не дают результата, стоит обратиться к психологу. В Оренбурге на базе Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики открылся Центр здорового питания. Специалисты помогут выяснить причины лишнего веса, скорректировать режим питания, преодолеть психологические проблемы, связанные с нарушениями пищевого поведения.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом